资讯|2019年研究生部心理健康教育建设月系列活动回顾
上音研究生 12月3日
2019年研究生部心理健康教育建设月
系列活动回顾
11月是上音研究生部的心理健康建设月。今年，在上音研究生部、研究生部党总支的大力支持下，由“融音于心”心理学堂、上音研究生部团总支承办，上音心理育人小组协办，组织了一系列活动。
2019年11月14日，举办“关于爱情那些事儿”心理讲座，华东师范大学心理健康中心李益老师针对研究生们目前最关注、最需要的话题，与研究生们一起解读爱情魔方，从心理学的角度对爱情的产生与发展的规律有所了解。
11月20-29日，召开了为期四次的研究生部2019年度朋辈心理委员培训班，讲座面向研部所有心理委员，并对所有对心理有所好奇的同学们开放，同时具备针对性与普及性。20日，由研工办主任陆平老师宣布2019年度朋辈心理委员培训班正式开班。
讲座分别邀请华东师范大学心理健康中心李益老师、上海中医药大学大学生心理咨询中心成琳老师、上海理工大学心理健康中心谢焜老师以及华东政法大学心理咨询中心金蓓蓓老师，从“朋辈”入手，从理论到实践，为同学们带来了精彩的讲座内容。
通过成琳老师的讲解，同学们了解了近几年研究生的心理健康现状，了解了什么是“心理咨询”，也了解了“心理委员需要做什么”。
在金蓓蓓老师的讲座中，同学们认识到生命的可贵，学会如何准确识别处于困境中的同学，并较好地“陪伴、问询、劝说、转介”，协助处于困境中的同学。
李益老师让同学们通过模拟实践，充当受助者与受助者角色，演习如何将自己置于一名心理咨询者的角色，学习“短焦技术”的正确使用，理解“焦点解决基本结构”。
谢焜老师带领同学们一起体验“正念减压”。从“正念吃葡萄干”到“15分钟坐姿冥想”，老师不断引导同学们体会当下的感受，直面情绪，专注现在。。
半个月，四场讲座，受益匪浅。很多时候我们可能忽视了自己内心的真正感受，我们应该更加注重当下。在面对身边同学们的“求助信号”，我们需要及时准确地感知并做出适当地劝导。在压力横流的当下，心理讲座本身能够成为一种减压方式。感谢为此付出的老师和同学们，期待日后更加精彩的培训班。
上音研究生
撰稿：曹艺佳
编辑：赵子安
审核：付祉云